Cercetătorii de la Rockefeller University au descoperit ce se schimbă în organism după trei minute de sprint.
Câteva minute de sprint pot fi mai benefice pentru organism decât 90 de minute de exerciții fizice moderate.
Fluxul sanguin, remodelat mult mai mult
În cadrul unei noi cercetări efectuate la Rockefeller University, cercetătorii, citați de Science Daily, au descoperit că fluxul sanguin este mult mai bine remodelat după câteva minute de sprint decât de un antrenament moderat de mai lungă durată.
Cercetătorii au comparat modul în care organismul răspunde la exerciții efectuate la intensități diferite. Ei au descoperit că șase sprinturi de 30 de secunde, efectuate la intensitate maximă, aduc mai multe beneficii organismului.
Doar trei minute de sprint pot produce un răspuns molecular care arată foarte diferit de ceea ce se întâmplă după 90 de minute de exerciții moderate.
După șase sprinturi de 30 de…
