Când spunem „sport”, ne gândim de obicei la mușchi, condiție fizică, kilograme în minus, inimă sau rezistență. Mult mai rar ne gândim la creier. Și totuși, una dintre cele mai interesante direcții ale cercetării din ultimii ani arată că mișcarea fizică nu este doar un antrenament pentru corp. Este, într-un anumit sens, și un antrenament pentru creier.
De ce? Pentru că memoria, atenția, capacitatea de a lua decizii, flexibilitatea mentală și autocontrolul nu sunt procese separate de restul organismului. Creierul funcționează într-un corp, iar ceea ce facem cu acel corp poate influența modul în care gândim.
Nu trebuie să fii sportiv ca să-ți antrenezi creierul
Una dintre cele mai importante concluzii ale cercetării este și una dintre cele mai accesibile: beneficiile cognitive ale mișcării nu sunt rezervate sportivilor de performanță.
O analiză-umbrelă publicată în British Journal of Sports Medicine a…
